باشگاه ورزشی بدنسازی مناسب خود را انتخاب کنید

باشگاه ورزشی مناسب

باشگاه ورزشی بدنسازی مناسب خود را انتخاب کنید

باشگاه ورزشی بدنسازی و فیتنس مناسب شما تاثیر مهمی در پیشرفت در رشته مورد علاقه تان دارد. امتحان کردن باشگاه‌های مختلف برای کسب تجربه شاید در مواردی خالی از لطف نباشد اما پیدا کردن یک باشگاه ورزشی بدنسازی مناسب می‌تواند یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه تناسب اندام شما باشد. از خودتان بپرسید چرا باید جایی برویم که احساس ناراحتی می‌کنم یا مطابق میلم نیست؟ دراین ادامه نکاتی جهت پیدا کردن باشگاه بدنسازی ، فیتنس ، پرورش اندام یا هرنوع باشگاه ورزشی دیگر که با نیازهای شما همخوانی داشته باشد و برای رسیدن به اهداف ورزشی خود کمکتان کند را  بیان می‌کنیم.
دستورالعمل‌ها
بررسی ساده از باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی و فیتنس که در اطراف محل زندگی یا محل کارتان قرار دارند.


مرحله ۱: تهیه فهرستی از چیزهایی که از یک باشگاه ورزشی خوب انتظار دارید به گرفتن یک تصمیم بهتر و رسیدن به اهدافف ورزشیتان کمک می‌کند.

فهرستی از ویژگی‌هایی که از یک باشگاه ورزشی بدنسازی انتظار دارید تهیه کنید. هر چیزی که برایتان مهم است را در این لیست بیاورید. مثل: تمیزی، تجهیزات، محل و هزینه. البته شاید نتوانید باشگاهی با همه ویژگی هایی که می خواهید پیدا کنید اما می توانید تصمیمی هوشیارانه تر بگیرید.

 


مرحله ۲: درمورد امکانات و تجهیزات ورزشی موجود واقع بین باشید. یادتان باشد، ممکن است نتوانید تمام ویژگی‌های قید شده در لیستتان را در باشگاه مورد نظر پیدا کنید اما سعی کنید مهمترین آنها را با باشگاه ورزشی مورد نظرتان تطابق دهید.

اگرر یک باشگاه ورزشی را فقط به خاطر قیمتش انتخاب می کنید (بزرگترین اشتباه) و ویژگی‌های باشگاه ورزشی با نیازهای شما تطابق ندارد، فقط پولتان را دور ریخته‌اید چون احتمالاً پایتان را آنجا نمی‌گذارید.

 


 

مرحله ۳: اگر اتاق رختکن جزء علایق شما نیست یک سد بزرگ سر راه تمرینتان قرار می‌دهید. وقتی برای بازدید یک باشگاه ورزشی رفته‌اید خجالت نکشید و هر سوالی که دارید را از راهنمای باشگاه ورزشی بپرسید حتی اگر در لیستتان نباشد. اگرر خواستید یادداشت بردارید. یکی از مهمترین جاهایی که باید نگاه کنید اتاق رختکن است. اشتباه نکنید که فقط سرسری به آن نگاه کنید و بگویید که خوب بد نیست. ویژگی‌هایی از اتاق رختکن که برایتان اهمیت دارد مثل نظافت، امنیت و دوش‌ها را حتماً بررسی نمایید.

 


مرحله ۴: تجهیزات بدنسازی و وسایل ورزشی باشگاه ورزشی بدنسازی باید به پیشبرد برنامه تمرینتان کمک کند نه اینکه موجب آزارتان باشد. همیشه تجهیزات باشگاه (وزنه های آزاد، دستگاه های بدنسازی، دستگاه های هوازی) را خوب بررسی کنید تا ببینید با برنامه تمرین شما مطابقت کند. همچنین به کیفیت و وضعیت آنها هم دقت کنید. خجالت نکشید و از مسئول باشگاه ورزشی بخواهید که یک بار هم که شده روی دستگاه های مورد نظرتان امتحان کنید مثلا بروید و روی تردمیل کمی بدوید!

 

توجه کنید گه تجهیزات ورزشی بدنسازی و هوازی باشگاه ورزشی بدنسازی از چه برندهایی هستند؟ مثلا برنهایی مثل هویست و پریکور و پالس از بهترین برنهای جهانی تجهیزات ورزشی هستند که بهترین باشگاه های ورزشی و بدنسازی دنیا با این برندهای ورزشی تجهیز شده اند. آیا باشگاه ورزشی با تجهیزات به روز و نوآوری های جدید تجهیزات ورزشی همگام است؟ آیا تجهیزات ورزشی مورد استفاده استانداردهای و تاییدیه های بین المللی را دارند. آیا فضای مکام ورزشی مورد نظر از نظر چیدمان و فضاسازی به شکلی درست طراحی شده است؟

 


مرحله ۵: هزینه باشگاه ورزشی هم خیلی مهم است و باید با بودجه شما سازگار باشد. اما وقتی درمورد هزینه یک باشگاه می خواهید تصمیم بگیرید چند سوال را باید از ذهن بگذرانید:
– آیا عضویت شما برای یک مدت مشخص که دچار بیماری، مشکلات خانوادگی یا هر مسئله دیگری شدید، قابل فریز کردن است؟ اگر پاسخ مثبت است ببینید که این مدت محدودیتی دارد یا نیاز به هزینه بیشتر است؟
– آیا باشگاه مورد نظر ممکن است در آینده نزدیک شرایط ویژه بگذارد؟ خیلی سخت است که شهریه عضویت باشگاه را تمام و کمال بدهید و بعد ببینید که دو هفته بعد شرایط ویژه ثبت نام گذاشته اند.
– آیا باشگاه برای افراد یا سازمان های خاص تخفیف دارد؟ تخفیف مخصوص افراد مسن، تخفیف مخصوص دوستان و آشنایان و …
بااینکه هزینه باشگاه اهمیت زیادی دارد اما یادتان باشد این نباید تنها ملاک شما برای انتخاب باشگاه باشد. اگر بخواهید فقط بر مبنای هزینه باشگاهی را انتخاب کنید، مطمئناً نیازهایتان برآورده نخواهد شد.

 


مرحله ۶: درباره پرسنل باشگاه ورزشی تحقیق کنید. چه تعداد از پرسنل باشگاه مربیان کارت دار هستند؟ این مسئله نه تنها به درست تمرین کردن شما کمک می‌کند بلکه برای ایمنی شما اهمیت دارد. مربیان باشگاه باید حتماً کارت دار باشند وو همچنین با اصول کمک های اولیه نیز آشنایی داشته باشند.

 


نکات و هشدارها
با سایر اعضای باشگاه درمورد آن صحبت کنید و اطلاعات بگیرید. آشنا شدن با نظر اعضای فعال یک باشگاه خیلی در شناخت آن موثر است.
– محل باشگاه اهمیت زیادی دارد و باید با نیازهای شما همخوانی داشته باشد. آمدورفت به باشگاهی که از محل زندگی یا کار شما خیلی دور باشد برایتان سخت خواهد بود.

– به قرارداد ثبت نام باشگاه خوب دقت کنید  و عضویتی را انتخاب کنید که به بهترین وجه نیازهای شما را تامین کند.
استخراج و تلخیص با استفاده از mardoman.net

به اشتراک گذاری پست